Aumenta ansiedad en hombres de 35 a 40 años en Tijuana

En Tijuana 8 de cada 10 mujeres sufre de ansiedad, en últimas fechas este padecimiento ha ido en aumento en adolescentes, pero quienes han registrado un incremento notable son hombres en un rango de edades de 35 a 40 años de edad, esto a consecuencia principalmente después de la pérdida del empleo. La ansiedad es un sentimiento normal de temor ante situaciones amenazantes o difíciles. Se estima que 1 de cada 10 personas sufre algún episodio de ansiedad en algún momento de su vida. La ansiedad por sí misma no es mala, ya que nos alerta y nos motiva para hacer frente a los peligros. Se convierte en un problema cuando los episodios son frecuentes, intensos y aparecen sin motivo aparente, limitando a la persona en su día a día.

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Juan José Díaz Curiel, médico de Filtro del Servicio de Urgencias del Hospital General de Tijuana, señala que la ansiedad puede provocar falta de oxígeno, malestar en el estómago, sensación de que algo terrible va a pasar y hasta pérdida de sensibilidad en sus extremidades. Cuando una persona sufre un ataque de pánico, la ansiedad se descontrola, pierde el control y se asusta ante ese descontrol. “La tasa cardiaca aumenta, se dificulta la respiración, hay hiperventilación, aumento de la temperatura y temblor”.

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Para prevenirla, es importante adoptar un estilo de vida saludable y evitar el consumo de drogas y sustancias que la causan (cafeína, teína y drogas como el éxtasis, y las metanfetaminas).
Practicar ejercicio físico de forma regular, en especial al aire libre, también ayuda a despejar la mente y evitar los sentimientos ansiosos.

Del mismo modo, las técnicas de relajación ayudan a combatir la aparición de crisis. Se pueden aprender de la mano de profesionales o de manera autodidacta, mediante libros y material audiovisual de autoayuda.

En el mundo se estima que para el 2020 las enfermedades mentales desplazarán a las cardiovasculares, pues de los 10 padecimientos más frecuentes en la actualidad, cinco son de ese tipo, entre ellos se engloba justamente la ansiedad.